
Insgesamt: 3 x Warmwasser je 180 Sekunden und 3 x Kaltwasser je 60 Sekunden. Immer mit dem Warmwasserbad starten und mit dem Kaltwasserbad abschließen.
Insgesamt: 3 x Warmwasser je 180 Sekunden und 3 x Kaltwasser je 60 Sekunden. Immer mit dem Warmwasserbad starten und mit dem Kaltwasserbad abschließen.